식이조절없이 잘먹고 운동하면 건강한 돼지가 된다

식이조절없이 잘먹고 운동하면 건강한 돼지가 된다

흔히들 잘 먹으면서 운동을 하게 되면

그냥 건강한 돼지가 된다는 말을 하곤 합니다


먹는량 즉 섭취하는 칼로리는 별로 줄이지 않으면서는

체중감량이 잘되지 않고

운동으로만 감량을 하는데는 너무 힘들다는 말인데

이를 증명할 수 있는 연구가 있어서

소개합니다

​

미국의 뉴욕 시립대의 허먼핀처 박사가

발표한 연구에 따르면

운동량이 많다고 해서

칼로리가 더욱 많이 소모되는 것이 아니고


운동의 전체적인 양이 어느 한계치에 다다르면

칼로리소모가 더 늘어나지 않는 다고 하였습니다

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가나, 세이셀군도, 남아프리가공화국, 미국, 자메이카 등

나라의 성인대상으로 332명의 연구결과로 보면

한주 동안 매일 신체활동정도와 칼로리 소모량을 측정해본 결과

위와 같은 내용이 확인 되었다고

말했습니다



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하루에 3km 정도 걷는

정도로 활동을 하는 사람은

신체활동이 거의 없는 사람에 비해서는

약 200칼로리 정도 더욱 소비하는 것으로

나타났는데

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이 이상 운동을 늘린다고해서

칼로리 연소가 더 늘지 않는다고 하였습니다


운동량이 어느 정도 한계치에 이르면

신체가 적응하면서

더 많은 칼로리를 소비하지 않는 것으로

보인다고 하였습니다

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아무래도 운동은 다이어트의 보조적인 수단이고

식단조절이 가능 필수 인것 같습니다~!!