상체운동법 외복사근 운동방법
복사근은 옆구리부위에 있는 근육을 말합니다
옆구리 안쪼으로는 내복사근
그리고 바깥쪽으로는 외복사근이 위치하고 있습니다
복부 앞쪽으로 위치한 복직근과 함께
가슴쪽의 중립을 유지할 수 있도록 해주는 근육입니다

상체부위를 회전할 때 옆쪽으로 기울이기도 할때
아니면 복근 운동을 시작할때 같이 사용되기도 합니다
이러한 복사근이 약한 경우에는
골반을 균형을 잡아주는 힘이
부족하게 되어서 자세가 망가질 수 있습니다
그렇기 때문에 복직근 그리고 복사근육이
균형을 가질수 있도록
발달시키면서 골반 위치를 제대로 잡을수 있게
교정합니다

운동 방법으로는
위와 같은 운동법으로
근육을 강화 할 수 있습니다


짧게라도
상체운동을 통해
외복사근 을 발달 시켜
몸의 균형을 찾아보시길 바랍니다
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