봄나물 다이어트 제철 봄나물로 건강하게 다이어트

봄나물 다이어트 제철 봄나물로 건강하게 다이어트

안녕하세요 수아연입니다 :)

겨울 내내 움츠러 들어있던 우리의 몸이

포근해진 날씨에 나른해지고, 축축 처지기도 하는데요.

입맛도 그닥 없어지고요.

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이렇게 입맛이 없을 때는 제철 봄나물이 제격입니다^^

까끌까끌해진 입맛을 돋워주고 + 건강해지고

< + 다이어트 효과 > 까지 볼 수 있어요~~

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이제 막 피어나는 봄철에는

향긋한 봄나물들이 무수히 많지만

그 중 다이어트에 좋은 나물로

몇 가지 추려보도록 할게요.

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냉이, 봄동, 두릅, 달래.

많이 생소하지는 않으실 텐데요~

개인적으로 제가 참 좋아하는 나물들입니다 :)

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먼저 < 냉이 > 는

몸에 좋은 비타민과 무기질, 칼슘이 매우 풍부합니다.


그에 비해 칼로리는 낮아서

다이어트 식품으로 큰 도움이 되는데요.


이 밖에도 춘곤증 예방에 좋고,

우리 몸의 해독에 좋은 음식이라

숙취해소에도 몹시 효과가 있다고 해요~

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< 봄동 > 은

주로 생으로 무쳐 먹거나 쌈으로 먹지만

국으로 끓여서 익혀 먹기도 해요.

봄에는 알배추보다 더 달고 맛이 좋죠~~

섬유질과 비타민C가 풍부하고 포만감이 커서

다이어트 식품으로 으뜸입니다~

변비에도 상당히 좋고요!!


이른 봄에만 맛볼 수 있다는 < 두릅 > 은

쌉싸름하고 향긋한 맛이 일품인데다가

독특한 향까지 더해져서 봄철 아주 훌륭한 식재료인데요.


두릅에는 각종 영양분이 풍부합니다.

인삼과 같은 사포닌 성분이 굉장히 많은데

이 사포닌 성분은 고혈압, 콜레스테롤을 낮춰줘요.

두릅 또한 단백질이 풍부한데에 비해

칼로리가 낮아서 많이 먹어도 살찌지않아

다이어트에 좋습니다.

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봄나물의 꽃 < 달래 > 는

비타민 성분이 많이 함유되어 있어 춘곤증에 좋고,

특히, 빈혈에 효과가 좋은데

다이어트로 인한 빈혈 때문에 힘드신 분들에게

많은 도움이 됩니다.


칼슘도 풍부해서 뼈에도 좋고,

무엇보다 원활한 혈액순환을 돕기 때문에

건강하게 살을 빼는데에는 달래만한 보약이 없죠.

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저희 수아연에도 봄에 복용하기 아주 좋은,

< 당귀차 > 와 < 도라지감초차 > 가 있어요.

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당귀차는

봄철 건조하고 거칠어진 피부를 촉촉하게 해주고,


도라지감초차는

요즘같은 봄철 황사나 미세 / 초미세먼지에 약해진

기관지에 매우 좋습니다.


일교차가 큰 요즘, 감기로부터 지켜주고요.


가벼운 파우치로 되어있어서

휴대하기도 간편하고, 드시기에도 편리합니다^^

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오늘은 다이어트를 돕는

몇 가지 봄나물에 대해 알아보았는데요.


봄나물의 효능이

정말 무궁무진한 것 같아요 :)

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영양 듬뿍, 제철 봄나물로 더 건강해지세요!!! ♡