둥근어깨 대흉균을 풀어주자 라운드숄더의 주범 대흉근의 단축긴장변형!! 대흉근(musculus pectoralis major) 대흉근은 그림과 같이 가슴앞쪽 전체와 윗팔뚝까지 부착되어있고 기능은 팔을 들어올리거나 안쪽으로 회전시키는 역활을 해요 현대인들은 어깨를 구부리고 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 하는 습관 또는 옆으로 누워자는 습관 등으로 대흉근을 단축시키는 동작을 장시간 하고있는 분들이 많습니다 그로인해 발생하는 라운드숄더는 어깨를 망가뜨리며 연다라 흉추후만과 거북목으로 이어질 확률이 높아 척추의 균형을 망가뜨립니다 그로인한 통증을 말할것도 없구요 ㅜㅠ 그래서 단축긴장된 대흉근을 풀어주는 볼 마사지와 스트레칭을 준비했는데요 먼저 엎드린상태로 블럭위에 볼하나를 준비하고 팔을 들어..
