비타민D 부족하기 쉽다죠 비타민D 풍부한 음식 5가지 알려드려요 비타민 D가 부족하면 면역기능도 떨어지고, 호흡기계 질환에 걸릴 확률도 높아진다고 하죠. 뼈 건강에도 중요하고 소화 순환 신경계 기능 제대로 돌아가는 데에도 꼭 필요해요. 햇빛을 적절히 쬐어 주는 게 중요하다고 하지만 요즘은 특히 더 야외 활동량이 부족하죠. 전 세계 인구의 50% 정도는 햇빛을 충분히 쬐지 못하는 상황이라고 하고 미국의 경우 40% 정도 인구가 비타민 D 결핍이라고 해요. 질병관리본부 통계에 따르면 한국인의 90% 가량이 비타민 D 부족이라고 하고요. 비타민D 보조제 섭취도 좋겠지만 비타민D가 풍부히 들어 있는 음식들 챙겨 먹는 것, 건강 지키는 좋은 방법이에요. 비타민D가 풍부하게 들어 있는 음식들 지금부터 알려드릴께요 ..
