상체운동법 외복사근 운동방법 복사근은 옆구리부위에 있는 근육을 말합니다 옆구리 안쪼으로는 내복사근 그리고 바깥쪽으로는 외복사근이 위치하고 있습니다 복부 앞쪽으로 위치한 복직근과 함께 가슴쪽의 중립을 유지할 수 있도록 해주는 근육입니다 상체부위를 회전할 때 옆쪽으로 기울이기도 할때 아니면 복근 운동을 시작할때 같이 사용되기도 합니다 이러한 복사근이 약한 경우에는 골반을 균형을 잡아주는 힘이 부족하게 되어서 자세가 망가질 수 있습니다 그렇기 때문에 복직근 그리고 복사근육이 균형을 가질수 있도록 발달시키면서 골반 위치를 제대로 잡을수 있게 교정합니다 운동 방법으로는 위와 같은 운동법으로 근육을 강화 할 수 있습니다 짧게라도 상체운동을 통해 외복사근 을 발달 시켜 몸의 균..
