아보카도효능 다이어트에는 도움될까요 이제는 정말 친숙한 식재료가 된 아보카도. 마트에서도 쉽게 만나볼 수 있고, 아보카도를 이용한 요리도 정말 많아요. 버거나 샐러드 뿐 아니라 밥 위에도 얹어 내고 음료 형태로도 마시죠. 고소한 맛과 부드러운 식감 덕에 좋아하시는 분들 많을 꺼에요. 아보카도의 효능 간단히 정리해 드릴께요. 아보카도 나무의 열매로 alligatoe pear 라고도 불리우고요. 20여가지의 비타민과 미네랄이 함유되어 있어요. 비타민 K C, B5, B6, E는 물론 엽산과 칼륨이 풍부하고 니아신 리보플라빈 구리 마그네슘 망간과 다른 항산화 효소들도 많이 들어 있어요. 탄수화물 함량은 낮고 섬유소는 많이 들어 있고요. 다른 과일들과 달리 아보카도는 무게의 15% 가량이 지방으로 이루..
