오리엉덩이 원인 골반의 전방경사와 운동법 보통 여성분들에게 많이 나타나는 골반의 전방경사에 대해서 알려드리려고해요 사진에서 처럼 골반이 반듯하게 정면을 바라보는 상태가 우리 골반의 원래 자연적인 모습이라고 할수 있습니다 하지만 여성분들이 습관적으로 s자 커브를 만들기 위해서 습관적으로 골반이 앞으로 기울여진 자세를 취하는 경우가 많습니다 가슴을 앞으로 내밀기때문에 언뜻 바른자세를 취하고 있다고 착각하는 분들도 많이 계시는데요 전방경사의 경우 골반앞쪽에 위치한 장요근은 단축긴장되고 뒤쪽의 둔근과 햄스트링은 신장약화되어 제 기능을 잃게 되고 또한 허리의 아치가 깊어져 허리에 압박을 주고 배에는 힘을 주기 힘든 상태로 복부근육이 약화되어 배가 나오는 체형으로 변하게됩니다 외관상으로는 오리엉덩이가 되어 ..
